内养功的作用(修炼内功的好处)

修炼内功的好处

修炼内功后体力不会增加。修炼内功首先修的是空、无。把后天之力换掉，也就是后天返先天。用道德经的话说就是：“回归于婴儿”。修无极状态。如此才会产生内力，内力一旦修炼成功，身体在受到外力作用下会自然而然产生一个反弹的力，对方用的力越大，返回到他身上的力也就越大。内力是用意不用力的。

什么是内功 如何修炼内功

多锻炼身体，戒烟戒酒就行了

练内功有什么用

真正的内功练习有几个好处：第一可以提升有氧耐力，我有学生搞半马，也有武警的，他们练了内功后反应耐力提高很大；第二；肌肉能在保持柔软有弹性状态下提升抗打能力；第三提高反应能力；第四，大幅度改善人体气血状态，提升体质，特别是改善内脏健康；第五，能在人体内保持阴阳平衡，冬天不怕冷，夏天不怕热。

内功的重要性

内功，主要指能够将内气化成内劲的功夫。

硬气功，主要指以闭呼吸的方法，达到能发出内劲的功夫。气功，以意念导引体内内气运转的方法。练法：内功两大类。大马桩很容易使血气运行加快。把气运到发劲的部位和力结合一起发出，就是内功，外家内劲功。

无极桩以练内气为主。当内气练出来后，气与力合发出来，就是内家内功。

和外家内功相比较，内气和力的比例高。

无极桩以练气为主化劲为辅，消耗低养生效果自然就高点。

硬气功。

闭气后，血气流动加快。把气运到发劲部位发出就行了。

和内功相比较，硬气功要闭气，由于以消耗的方式匀运气化劲，所以养生方面效果肯定比内功差。气功。

大多数以学会怎样把内气集聚在一起，然后练习用意把这股内气运行周天。但不需要运气化劲。

在养生方面和外家内功差不多，但比内家内功就差了。

练内功的好处

　　硬气功，从硬功上说是绷紧肌肉防止受伤，锻炼某些部位（如手，肘，膝，腿）的疼痛忍受能力，做到能够击碎一定程度的硬物和承受一定力量打击的效果。硬气功的入门办法，先练习抗击，就是练习抗击打的能力，因为俗话说的好，“要想打人，先要学会挨打。”用小腿正面到脚面这个大面部位来踢，要使接触的面积大一些，力道要均匀一些，而且要注意收腿时收力和收气，这样双方都不会受伤，好的硬气功上功快且不伤身。　　硬气功，说白了就是通过特殊的呼吸吐纳方法和肉体抗击打训练，使被锻炼部位的疼痛忍受能力和细胞密度强度得到进一步的增强。物理上通过锻炼，增大密度增强质量和压强承受力，生物上通过锻炼改变细胞强度。人类的潜能是惊人的，但是缺少正确的方法开发利用。　　硬气功特技是我国传统民族文化瑰宝中华武术中的珍贵遗产之一，中国武术的发展历史证明：硬气功确是我国劳动人民在不断的军事斗争和生产实践中所创生的强筋壮骨、防身制敌的卓有成效的练功方法，古以“功夫”称之。自古至今，武林界各拳种各门派均保留着高深的硬气功绝技。然而长期以来武林界传统的保守陋习和特定的历史原因，中华武术发展到今天，硬气功却仅限于极少数武林高人及其得意弟子中传承，多数被尊奉为“镇山法宝”、“看家功夫”，是以世人已多难窥其真貌（本文所论述之硬气功与当前市面所流行盛传的伪硬气功<即表演气功、魔术气功、技巧气功等>层次实有天壤之别，敬请读者诸君注意区别辩明真伪，笔者特注）。在中华武术的硬气功法宝库中，少林金刚硬气功就是一枝秘传多年的少林实用武技奇葩，黄韶松、杨维等硬气功高手均是该功传人。现据释行好法师所传，特将少林金刚硬气功的有关情况择要整理成文，以资交流提高。　　少林金刚硬气功历史久远，具体创生时期已不可详考，千百年来一直秘传于少林寺武僧内部的部分高功弟子，直至近代方随寺僧流散而流传于民间武林。　　少林金刚硬气功是在传统少林内功基础上有机结合硬功技艺而逐渐发展起来的一种内静外崩，以武术实战技击为主旨的独具特色的硬气功功夫。它是练功者把自身的内气通过规律性的内在锻炼并结合人体外力锻炼，使人体局部或全部组织发生暂时性变化，从而呈现出超乎常人的机能表现。简而言之，少林金刚硬气功实为“内练精气神，外练筋骨皮”的综合体中的经典功法体系。　　内功，武林术语。它是锻炼身体内部器官的功法或气功，强健其功能使身体健康的一种活动，相对外功而言，运功疗伤也是内功的一种用法。端木蕻良《被撞破了的脸孔》：“他打不过老头的，老头有内功！”。内家功：太极、八极、形意、八卦等。内功的最高境界叫做“身知”，即是“身体本身知道气的运行”的意思，内功来源于中华武术，尚有许多的深奥之处有待于进一步研究与考证。　　科学上，所谓内功即是寸劲加强版，不依赖距离（即短距离甚至是零距离）发出强大的爆发劲。　　原理如高频振动器，内功即将高频振动转化为肌肉本能，在打击物体的瞬间，在打击力量不变的前提下，对物体进行零距离高频打击，这种所谓的内功，强者甚至可以发出所谓的内力外放，形成所谓的气劲，达到远程攻击的目的，对物体进行直接打击时可以出现诸如隔山打牛（与物体表面形成谐振，对物体内部进行毁灭性打击），剑气（与武器形成谐振并影响空气振动，有点像高频振动匕首。）等现象。　　内劲又有阳劲与阴劲之分。阳劲，即采用内功的一般攻击频率，可攻击力量巨大的攻击方法；阴劲，即攻击力量稍弱，但是攻击频率极高的攻击方法。这也是内功分阴阳的说法的解释。　　在学习揉手之前，要熟练掌握掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠八种劲。揉手时应把这八种劲适当地配合在一起使用。引化或击发对方用的不是单纯的一种劲法，而是由几种劲混合而成的。这种混合劲不是指手式与外形的混合变化，而是特指内功发出时兼有几种劲的作用而言。说到底，就是要根据对方的情况来使用内功。这也是功夫高深者在发劲时，总给人以“棚捋挤按皆非似”之感觉的原因。但必须注意，只有首先分别掌握了棚、捋、挤、按、采、挒、肘、靠八种劲后，才能正确地将各种劲有选择地混合使用。如：使用棚、按、挤之混合劲击发对方，或用采、挒之混合劲引化对方时，再以肘、靠内劲为后援，就分别混合了五种或四种劲。使用混合劲时，不是事先设想固定要哪几种劲相混合，而是完全取决於当时的情况和使用者的功夫高低，即根据应用自然混合。　　这八种劲的本质皆是内气。其区别只在於内气的不同表现方式和使用方法。内功为“术”，是无形无象的。手法为“招”，是有形有象的。“术”为阴，“招”为阳，两者必须相互结合。应用时，正如太极图所示，阴不离阳，阳不离阴。即招里必须有术通出，术要由招找到通出之路。光有招法而无术的结合是外力较量的手法，光用术而不用手法领出则不能影响对方。只有招中有术，术随招出，才是内外相合的太极手法。

修炼好内功

1、天才就是无止境刻苦勤奋的能力。

2、形成天才的决定因素应该是勤奋。有几分勤学苦练是成正比例的。作者：郭沫若

3、天资的充分发挥和个人的勤学苦练是成正比例的。作者：郭沫若

4、所有的困苦都是有用意的——这是老天爷在磨练你,为了把重任交给你。

修炼内功的好处有哪些

般内功都有配套的外功招式，当练一种内功只能做到强身健体的作用，只有把外招内功都学会了，运用自如，才能在武艺上有所爆发，这一类一般为一套的武学。当然也不乏有单套的内功等，以练内劲、气、肌等为主的专门内功，此类内功一般为强身健体功效。so 楼主你想练内功，就去练吧- -不过不能随便练，最好有专人指导，尤其是如果楼主年龄已经长大的时候，内功一般不好练。the end

修炼个人内功才是最重要的

人不可以练内功。

内功仅存在小说中，现实中没有任何有内功的人出现过。部分所谓有内功的大师站在擂台上也是一下被ko，还有一些称自己有内功的大师也不敢出山应战。但是练内功的方法确实可以强身健体，但内功这个东西确实是虚构的。

修炼内功的好处是什么

内功，就是古代武术家通过吐纳导引来增强人体内在能量的功夫，在古代医学上叫做导引术或者吐纳法，根据明清野史和笔记来看，很多被描述的很神，往往跟神仙方术纠缠在一起，练法也颇为神奇。

不过，现在都叫它气功，内功的说法不普遍了，有人说这是偷换概念，有人说这是两种不同的功夫。

究竟怎样我也不敢轻下结论，毕竟不是业内人士。

说白了原理很简单的，通过调节呼吸，意念导引，冥思来练习，与传统的经脉学说，五行阴阳理论，天人合一理论相结合，其中内容广博，涉及多个学科领域，精于此道的人往往能医武双修。

现在流行的硬气功严格意义上来说不是真正的内功，属于外壮硬功，是横练排打加上意念导引，其中意念导引为辅，所以归类于硬功。

但是此类功夫见效甚快，大为流行。

在传统武术中比较注重内功修炼的是太极，八卦，形意以及少林的一些功法。

如果你想练内功，必须要心平气和，心若止水，甘于寂寞，不被外界所干扰。

至于为什么这样练习容易产生所谓的内力，其中原理复杂，科学也没最后的结论，不过的确能开发人的潜能，这点是可以印证的。