女性经期如何养生，饮食上需要注意什么？

推荐一款经期我自己在喝的美食。

红枣红糖酒酿蛋

酒酿也叫醪糟，它的功效很多，这个可能大家都知道，可以活血止痛，益气生津等等，而且可以美容养颜，听说还有美白的效果哦。

酒酿蛋在经期喝很滋补，在经期快结束了每天早上喝一碗，坚持喝对身体非常不错。

做法：准备一个鸡蛋，一把红糖，三颗红枣（如果勤快的建议去籽），一勺酒酿（我一般是直接去超市买的，这次买的是孝感佬米酒）

锅中加水，倒入红糖， 红枣，煮开，可以适当多煮一会。

然后关小火，轻轻从边缘打入鸡蛋，先不要搅拌，等鸡蛋稍微凝固了，再轻轻的推动鸡蛋。煮到鸡蛋完全凝固。

最后放入一勺酒酿，轻轻搅拌，即可出锅。（酒酿放进去后，不要煮太久。可能会容易发酸）。

因为红枣，红糖是活血的东西，所以不建议在经期一开始就喝，可以结束后，或者后几天再开始喝。

还是那句话，任何事情一定要坚持。这样才能有效果。

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女人在不同时期该如何养生、补血？

传统医学常常说，对于女人来说，血是关键。如果血养的好，那么气就会顺。气血畅顺，就会身体健康。有一句话说，女人补血不易老，血足的人就会红光满面、精神焕发。

所以想要让自己保持年轻的容颜，健康的身体，补血是很关键的。可是对于女性来说，养生、补血也要分时期，不同的时期，养和补的方法是不一样的。

最简单的，我们可以按照四季来分，春夏秋冬，季节变换，调养的方法也不同。

春主肝气，而肝又主要主藏血，所以春天是养肝气、补藏血的关键时期。从生理习性来说，这段时期要注重调整自己的情绪，不要大喜大怒，保持情志的平和，这样肝气顺遂，气血就会比较温和。同时这个季节也可以多吃一些清肝补血的食物，比如说猪肝、芹菜等。

夏主心气，心主火克肝，如果夏天没有养好的话，也会伤害到肝血。夏季本身就会比较天气炎热，使人的情绪容易变化，身体容易上火。所以这个季节需要的是清补为主。夏季不适宜吃一些温补助阳的食物，凡适合吃一些青菜，可以清泻心火的食物。这样就可以避免出现血虚。

秋主肺气，秋季比较燥，容易伤害阴血，如果在这个季节没有调理好的话，也可能出现阴血亏虚。这个季节应该吃一些养阴滋润的食材，比如说百合、莲子，滋阴也就间接达到补血的效果。

冬季主肾，是一年之中固藏的时节，这段时期之内会天气比较寒冷，容易出现气血凝滞，所以需要吃一些温补养生的食材，比如说牛肉或者羊肉，这个时间吃这些可以帮助身体血气的活络，身体不会出现因为血凝而出导致的经痛或者是黑眼圈。

女性要想养生，保持身体的健康，维护年轻的容颜，补血是十分关键的，而一年四季不同时期补血的方式也是各自不同的！

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