夏天吃啥养生

天气热了，很多人喜欢吃可以冰凉的水果，例如西瓜，那么夏季吃水果有什么讲究呢？健康的饮食习惯才会为我们的身心健康带来很多的好处！

一、西瓜
    西瓜相信是大部分人的消暑珍品，凉甜可口，西瓜具有清热消烦、止渴解暑的功效，但要谨记吃西瓜一次不能吃过多哦。
二、梨
    梨有生津止渴、化痰清火、润肺去燥的功能，也非常适合炎热的夏季吃，但梨性寒冷，脾胃虚寒、消化不良及产后血虚的人不宜食用。
三、香蕉
    香蕉具有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿的功效，对于口渴、便秘等阴虚肠燥、血热气滞者是十分健康的食物。
四、苹果
    苹果具有补心养气、生津止渴、健脾胃的作用，苹果营养十分丰富，有吸收细菌、毒素作用，所以大家可以放心吃哦，但是脾胃虚寒者不宜多吃苹果。
五、猕猴桃
    猕猴桃具有解热、止渴等功效。含丰富的糖分、维生素C等营养素，尤其维生素C的含量远远高于梨和苹果，但是脾胃虚寒者不宜多吃。
    夏天天气酷热，谨记要多喝水，适当的多吃些瓜果蔬菜，经过冰冷的瓜果，不要猛的吃，那样对身体不好，健康的饮食习惯，才会给我们的健康带来好处！
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