服夏日清凉茶的作用(夏凉茶清热)
夏凉茶清热
按照凉茶的不同功效，凉茶可分为四类
一、清热解毒茶 主要适合内热，火气重的人。代表药材有银花、菊花、山枝子、黄岑等。适饮于春、夏和秋季。
二、解感茶 主要医治外感风热，四时感冒和流感。代表药材有当年“非典”时期卖到天价的板蓝根。饮料型的有“邓老凉茶”等。此茶四季都适饮。
三、清热润燥茶 特别提示，此类凉茶尤其适饮于秋季，对于口干，舌燥，咳嗽都有良好的药用功效。代表药材有沙参玉竹、龙梨叶、冬麦、雪耳等，饮料型的有“邓老凉茶”等。 四、清热化湿茶 其针对湿热气重，口气大，面色黄赤等人饮用。代表药材有银花、菊花、棉茵陈、土伏苓等，饮料型的有“邓老凉茶”等。适饮于夏季。
清热去暑凉茶
1 小菊花 8-10朵,西洋参 6-8薄片,甘草 2-4片,枸杞 6-8颗,山楂 1-2片,莲子芯 3-4根,冰糖或蜂蜜 若干。
2西瓜皮凉茶：
可将外皮绿色的那一层利用起来，洗净后切碎去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀，有去暑利尿解毒之功。
3薄荷凉茶：
取薄荷叶、甘草各6克，加水1000克左右，煮沸5分钟后，放入白糖搅匀。常饮此凉茶可提神醒脑。
夏天清凉茶
冬瓜茶：冬瓜去籽，切块，加水煮烂西瓜皮茶：西瓜皮洗净，切碎，榨汁，去渣取汁薄荷凉茶：薄荷叶、甘草各6克，加水1000毫升，煮沸5分钟后，放入白糖搅匀乌梅解暑茶： 取4颗乌梅，白糖适量，加入1000毫升水，煮20分钟，凉后即可饮用若军训期间早起晚睡，可在起床后饮用普洱茶 邦 海 提神醒脑。
夏季清热解毒凉茶
名字分别有１、清热解毒茶：适合体内燥热、容易上火的人。代表药材如金银花、菊花、山枝子、黄岑等，但冬季天气过寒，重在温补保暖，不宜饮用。
２、解感茶：又可称作「感冒茶」一类，适合在外感风寒、小感冒体虚发热时饮用。代表药材如板蓝根。
３、清热润燥茶：秋天时天干物燥，最适合饮用这类可以生津、止咳、润肺的茶饮。代表药材如玉竹、龙梨叶、麦冬、雪耳等。
４、清热化湿茶：适合体湿燥热、口气重、口舌生疮、怕渴、脸色腊黄的人饮用，夏天时一般民众也可以适量饮用，去除暑气。代表药材如金银花、菊花、土伏苓等。
夏季清热解暑茶
夏天天气炎热，需要多喝水，但是白开水太单调了，我们可以自己动手做做水果茶，奶茶等等。
1.蜂蜜柠檬茶。
蜂蜜可以滋润肠道，柠檬可以美容养颜，两者搭配还可以消食，再加入冰块就可以清凉一夏了。
2.水果茶。
现在的年轻人都喜欢吃喜茶啊，奈雪啊，其实我们也可以自己动手做一做。准备好白凉开，可以加入榨好的水果汁，在加入西瓜，芒果，菠萝，柠檬，橙子等自己喜欢吃的水果，加入蜂蜜或者冰糖，就做好的。
3.黑糖奶盖茶。
黑糖加少许水溶解倒入杯中，加入珍珠。
再准备另一个杯子泡好红茶再加入牛奶，最后把奶茶倒入装黑糖的杯中，铺上打发的奶油就做成了。
4。植物凉茶
这种简单方便，可以是菊花茶，蒲公英茶，冬瓜茶，玫瑰茶等，金银花茶，桂花茶，红枣枸杞茶，非常养生保健。适合上班族喝。
夏季清凉茶
夏季喝上一杯豆浆既补充营养，又不会引起上火，豆浆蛋白质很高，赖氨酸基的含量超过其他谷物，还有多种维生素，特别是维生素b族。
夏天多喝绿豆汤。 绿豆汤是一道以绿豆和水作为主要食材熬制而成的汤，具有清热解毒、止渴消暑的功效。绿豆汤的营养成分比较丰富，是经济价值和营养价值较高的一种汤类。
绿豆汤是中国民间传统的解暑佳品。绿豆汤有各种煮法，口味繁多，最主要的有薏仁绿豆汤，百合绿豆汤，南瓜绿豆汤和海带绿豆汤等。
夏季多喝热水。每天保证2000ml热水，加速身体新陈代谢。多喝热水的好处: 一、补充人体必需的水分。二、有利于稀释血液。 三、有益于新陈代谢。四、对皮肤保湿润泽、养颜有好作用。五、可以通便。六、易食物的消化。 七、不会得各种结石，水就是伸入体内的清道夫。 八、可以防眼干，避免视力快速下降。
夏凉解暑凉茶
夏凉被不属于防暑降温用品。
夏凉被是夏天盖的薄被，其主要特性有透气性好，渗水性好，一般都不用套被罩，可直接水洗，夏凉被有着透气性好，渗水性好等优点。夏凉被的填充物有许多，夏凉被的填充物有许多，如三维卷曲棉，超细纤维，蚕丝等。
防暑降温用品防暑降温物品有墨镜、水、汗巾、遮阳伞、遮阳帽、藿香正气液、十滴水、凉茶颗粒、风油精、金银花冲剂等。
夏季解暑凉茶
古人称它为“肝之草”，夏季很多农民去挖，民间常用来做凉茶
如今已是立夏，标志的今年已经正式进入夏季。夏季是一年当中最炎热的季节，很多朋友喜欢在夏季的时候吃一些解暑的食物，比西瓜、冰镇啤酒、雪糕之类的。
那么在以前没有这些食物的时候，人们吃什么解暑呢？实际上在民间流传着许多解暑的食物，其中比较有名的，就是用一些野草煮水、煲汤来喝，如薄荷水、藿香水，薜荔果、假酸浆子制成的凉粉等。
而在我国南方民间，就有这么一种野草十分出名，它在古代的时候，古人们称它为“肝之草”， 夏季很多农民去挖，民间常用来做凉茶，即便到现在也依然很实用，它就是“夏枯草”。
清热的凉茶
凉茶名称西瓜皮凉茶
配方比例西瓜外皮白糖
制作方法可将外皮绿色的那一层利用起来，洗净后切碎去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀，
功效有去暑利尿解毒之功。
注意事项
凉茶名称薄荷凉茶
配方比例取薄荷叶、甘草各6克
制作方法取薄荷叶、甘草各6克，加水1000克左右，煮沸5分钟后，放入白糖搅匀。
功效提神醒脑。
注意事项
凉茶名称香兰凉茶
配方比例藿香9克、佩兰9克、茶叶6克
制作方法藿香9克、佩兰9克洗净，和茶叶6克一起放茶壶中，用500毫升开水冲溶，上盖闷5分钟，加入冰块冷却待饮。
功效解热祛风，清暑化湿，开胃止呕。
注意事项
凉茶名称陈皮茶
配方比例干橘子皮10克、少量白糖
制作方法将干橘子皮10克洗净，撕成小块，放入茶杯中，用开水冲入，盖上杯盖焖10分钟左右，然后去渣，放入少量白糖。稍凉后，放入冰箱中冰镇一下更好。
功效常饮此茶，既能消暑又能止咳、化痰、健胃。
注意事项
凉茶名称桑菊茶
配方比例桑叶、白菊花各10克、甘草3克
制作方法将桑叶、白菊花各10克，甘草3克放入锅中稍煮，然后去渣叶，加入少量白糖即成，
功效可散热清肺润喉，清肝明目，对风热感冒也有一定疗效。
注意事项
凉茶名称荷叶凉茶
配方比例荷叶半张、滑石、白术各10克，甘草6克
制作方法将半张荷叶撕成碎块，与中药滑石、白术各10克，甘草6克，放入水中，共煮20分钟左右，去渣取汁，放入少量白糖搅匀，冷却后饮用，
功效可防暑降温。
.橘子茶
制作方法：将橘子肉和茶叶用开水冲泡，可制成橘子茶，它可防癌、抗癌和预防心血管疾病
功效：如果将经过消毒处理的新鲜橘子皮与白糖一同冲喝，还能起到理气消胀、生津润喉、清热止咳的作用。
8.荷叶凉茶
制作方法：将半张荷叶撕成碎块，与中药滑石、白术各10克，甘草6克，放入水中，共煮20分钟左右，去渣取汁，放入少量白糖搅匀，冷却后饮用
功效：可防暑降温。
9.淡盐凉茶
制作方法：开水500毫升冲泡绿茶5克，食盐2克，晾凉待饮
功效：能止渴解热除烦，治头晕恶心。
10.果汁红茶
制作方法：锅中加水750毫升，加热至沸倒入红茶40克，微沸5分钟，离火去茶叶，晾凉后放入冰箱。饮用时在杯中倒入红茶40毫升，放少许柠檬汁、橘汁、白砂糖，再加冰水150毫升，滴入少许白兰地酒，放橘子一瓣，碎冰少许
功效：既可去火，又很爽