绷紧脚尖锻炼的作用(绷脚尖的运动是什么)
绷脚尖的运动是什么
舞蹈侧重于美观，像古典舞和芭蕾舞，都需要绷直脚尖，把舞者的曼妙舞姿展示出来，而武术要灵活运动下肢作为武器，勾脚在实战中可以最大限度的发挥蹬和踹的力量，因此需要勾丝脚尖，把小腿的韧带给最大限度的拉开。
绷脚的动作要领是什么
说勾脚的那必然是没练过舞蹈的
压腿必然是绷脚
现在中国练舞的基本功都是芭蕾基训
芭蕾的开直绷立
绷脚是很重要的
而且绝大部分的舞蹈都是要绷脚
除了敦煌舞和一些东南亚舞蹈有勾脚动作
绷脚尖的运动是什么运动
绷脚发力方式。首先从自己脚腕处发力，然后推到脚勾前，接着再从脚勾发力推到脚趾前，这时脚趾要往前方去延伸做出动作。
2、勾脚发力方式。首先要从自己的力量勾到身体脚趾中去，然后再勾到自己的脚掌中，接着再把自己的身体力量积累到踝关节的这一块，接着整个脚后跟蹬出去，而且脚趾还要使劲勾回来。
勾绷脚是指勾脚脚尖特大限度的勾起，脚跟往远蹬，腿部与脚形成勾曲式造型， 绷脚脚腕伸展，脚背向上拱，脚尖向下压，与腿部形成一个流线型造型。勾绷脚是一种舞蹈动作。主要在基本功。
勾绷脚的注意事项：
1、脚跟朝远蹬出去。
2、勾脚时膝盖不可以弯并且要并拢。
3、背挺直。
4、脚跟脚掌处都要并拢。
在勾脚基础上把脚与腿外旋，需要注意的是：大腿膝盖小腿都要外旋转开，并且保持并拢。 脚跟也要并拢并向远蹬出去。保持后背直立。
绷脚的作用
不同场合两种各有好处，练习时候穿连底的，表演时候穿两段式的。
对于学习芭蕾舞的宝贝来说，刚刚接触芭蕾时老师一般都会推荐连底的，能够更好的让孩子体验到绷脚时鞋子对脚心的作用，立半脚掌时也可以感受到鞋子对脚的支撑，去适应和感受后对穿足尖鞋还是有帮助的，而且这样的鞋子因为鞋底的原因它不会自己打弯，孩子必须用力的绷脚才可以让鞋子有弧度，也就才能突显出脚背的感觉，作为练习鞋子非常有用。
两段式的让可以在表演的时候去穿，因为这种鞋子脚心处没有鞋底，脚心处是软的，孩子经过了一片底鞋子的练习，可以轻松的把脚趾绷下去，脚背顶出来，也就更能凸显出脚背，表演时让观众看到你脚背脚趾的延伸感觉很重要，而且表演鞋越包脚约好，所以个人建议表演时穿两片底的鞋子更好一些。
绷脚尖能锻炼到哪些肌肉
绷脚尖是把膝盖到脚尖全部伸直
为什么要绷脚尖
本人是舞蹈学院的学生我们练绷脚尖有几个方法第一:自己多压压 第二:你可以买双芭蕾舞鞋自己多练练第三:你穿着软底鞋 双脚踮起来 用你的前脚扳靠地面 双手扶住墙,让你保持平衡但其实最主要的还是需要你每天都多压压自己的脚尖.其实如果你想练脚尖倒不如你先把你脚背练好 因为这样你的脚尖自然而然就会好起来!练脚背的话,以上的方法也可以练,如果你能吃苦,那你就在第三的方法上加上走动!希望能帮到你!
绷脚的发力点
盘踢一腿站立支撑，另一腿屈膝外展，向内向上摆小腿，用踝关节内侧踢毽，等毽子落到膝盖以下的位置时，抬脚再次踢起，可以单脚持续踢，也可以双脚轮流踢击。盘踢是踢毽入门的基础，没有很好的盘踢基础，其他一切踢法都是无法练习的。
磕踢自然放松站立，用手抛起毽子，然后提起大腿用膝关节将毽子磕起，注意小腿自然下垂，大腿不要外张或里扣。刚开始可以用手接毽，辅助练习，熟练后即可以磕踢、盘踢交替进行。磕踢特别适用于毽子下落时距离身体很近的情况，是盘踢的有益补充。
拐踢大腿放松，小腿发力向身体后斜上方摆动，用踝关节外侧踢击。当毽子距离身体较远时，可以抬起大腿去接踢。这种踢法能够照顾到身体外侧和斜后方很大范围。
绷踢大腿向前抬起，上身略微前倾，小腿向前摆动，髋关节、膝关节放松，在踢毽子的一刹那踝关节发力将毽勾起。绷踢的发力可高可低，能救起即将落地的毽子。踢毽的活动形式多种多样。可以一个人单独踢，综合使用各种踢法进行计数;也可以两三个朋友竞赛，比如单项计时赛、多项马拉松赛等等。
叉踢/抹子：一只脚不离地，另一只脚从背后绕至前腿外侧用脚内侧或脚心踢。
背踢/倒打、背(音“杯”)毽：一只脚不离地，另一只脚向身后弯曲用脚心踢。
倒勾/倒勾：背对毽子即将运行的方向，在身体前上方用脚面向身后踢。
踹毽/踏毽：在身体前方、侧面或身后用脚心或脚外侧踢。
跳直踢：一条腿向前提起离地，另一条腿单腿起跳腾空，后离地腿在身体前方用脚面直踢并先落地。
对跳直踢：在用一条腿完成跳直踢后，当毽子回落后，立即连续用另一条腿完成与第一次动作对称的跳直踢。
绷脚尖是什么意思
是说对方是自己最喜欢的人的意思。
脚尖绷直是什么动作
这是前后走的步子，节奏为2-3-4-1，向前迈步时，重心在前脚，后脚脚尖着地、脚背绷直；向后退时，重心在后脚，前脚脚尖着地、脚背绷直。
在基本动作练习时，移动左脚时，右边手腕带动上臂向内下方画圈后打直；移动右脚时，左臂向内下方画圈后打直。
颈椎要向上用力，肩部下沉，手臂呈自然随节奏运动，不要贯穿太多的力量。腰部肌肉收紧，胯步随着脚和地面对抗而产生的力的方向而运动。
绷脚尖的运动是什么动作
绷脚尖
脚趾向下绷直，成为双脚弯曲弧的⼀个延伸。尽量地向外伸展，线条尽可能地拉长。保持这样的姿势⼏秒钟。如果感觉脚抽筋，可以放松⼀下。
曲脚
坐在地板上，双腿置于⾝前，膝盖绷直。(如果你的⼩腿肌⾁太紧，⾝体可以稍稍向后倾斜，⽤肘部⽀撑你的后背。)弯脚，往⾝体⽅向拉伸脚趾。脚尖绷直向上，脚跟离地也没有关系。
曲踝
向下曲脚踝，脚跟紧贴地⾯，脚尖绷直向前，(很多舞蹈⽼师管这种姿势叫“阿拉丁脚”，因为这时的脚很像阿拉丁神灯。)尽可能得弯曲踝关节，双脚向前绷直。