求中医养生保健常识

建议先学学中医基础理论。否则看到市场五花八门的养生书您就会眼花缭乱，不知如何取舍，就是买了书也看不懂或不知道说的是否有道理！中医基础理论还是容易学习理解的。中医理论是很有意思的科学，还有点像哲学。建议您看看。中医的保健理论的核心是“形神供养，未病先防”。我就不往深说了，您自己看看吧

大家不妨试试长期饮用普洱茶养生保健普洱茶的保健：1、饮用普洱茶使人血管舒张，血压下降，心率减慢，对高血压和脑动脉硬化有良好预防作用。2、普洱茶不伤肠胃，调理消化道，缓解便秘。3、饮普洱茶能调理血脂和有助减肥。4、饮普洱茶能够有效促进血液循环。5、普洱茶能消炎、抑菌、护齿。6、饮普洱茶能防癌症，防辐射。7、饮普洱茶能抗衰老。8、普洱茶有美容功效。那么喝普洱茶有没有什么注意事项或讲究呢？一）哪些人不适宜喝茶1）缺铁性贫血者： 茶中的鞣酸会影响人体对铁的吸收，使贫血加重。 2） 神经衰弱者： 茶中的咖啡因能使人兴奋，引起基础代谢增高，加重失眠。 3） 动性胃溃疡患者： 咖啡因刺激胃液分泌，加重病情，影响溃疡愈合。 4） 泌尿系结石者： 茶中的草酸会导致结石增多。 5） 肝功能不良者： 咖啡因绝大部分经肝脏代谢，肝功能不良的人饮茶，将增加肝脏负担。 6） 便秘者： 鞣发有收敛作用，能减弱肠管蠕动，加重便秘。 7） 哺乳期妇女： 咖啡因可通过乳汁进入婴儿体内，使婴儿发生肠痉挛，贫血，还会影响孩子的睡眠。 8） 心脏病者： 饮茶过多，会使心跳加快，有的还可出现心律不齐。 9） 孕妇： 饮茶过多，会使婴儿瘦小体弱。 10） 醉酒者： 酒精对心血管刺激很大，咖啡因可使心跳加快，两者一起发挥作用，对心脏功能欠佳者，十分危险。二）喝茶要注意1.忌空腹饮茶，茶入肺腑会冷脾胃。 2.忌饮烫茶，最好56℃以下。 3.忌饮冷茶，冷茶寒滞、聚痰。 4.忌冲泡过久，防止氧化、受细菌污染。 5.忌冲泡次数多，茶中有害微量元素会在最后泡出。 6.忌饭前饮，茶水会冲淡胃酸。 7.忌饭后马上饮茶，茶中的鞣酸会影响消化。 8.忌用茶水服药，茶中鞣酸会影响药效。 9.忌饮隔夜茶，茶水时间久会变质。 10.忌酒后饮茶，酒后饮茶伤肾。 11.忌饮浓茶，咖啡因使人上瘾中毒。 12.不宜饮用的茶叶有：焦味茶、霉变茶、串味茶。如果你厌倦了逛茶市，那你可以到淘宝网里去看一下，而参与网购，我个人到还是推荐到淘宝商城里去买，品质能得到一定的保证。我之前买过几次的网店就不错，一家叫做云茶九岚茶叶专营（淘宝商城店，在淘宝网搜索框里输入名称就可以找到了），他们家的普洱茶品质挺好哦。而参与网购，一定要选一家信誉好的参与卖买。