夏季有哪些养生谱

1、莲子——养心安神　　李时珍《本草纲目》说:“莲肉交心肾，厚肠胃，固精气，强筋骨，补虚损，利耳目。”莲子对治疗心肾两虚引起的情志异常有独特的功效。　　2、大枣——养心除烦　　可治疗心血不足，心神失养之脏躁症(表现为无故悲伤、精神失常、胸闷心烦、胡思乱想等)，有益于病人安神益智、平稳情绪、恢复健康。　　3、百合——清心安神　　适用于治疗肺热、咳嗽引起的情绪反常，如多梦、情绪烦躁、更年期综合征等。　　4、荞麦——有养心神、益心气的作用，适宜神经衰弱、神志不宁、失眠等。　　5、黄鱼——中医认为，黄鱼有健脾升胃、安神止痢、益气填精之功效，对贫血、失眠、头晕、食欲不振及妇女产后体虚有良好疗效。　　6、蔬菜类——如菠菜、胡萝卜、土豆等，可通过提高维生素B6来获得血清素，起到安神作用。莴苣、银耳也有强心健脑作用。　　7、芹菜——有清热利湿、平肝凉血的作用。经常食用，对咳嗽多痰、牙痛、眼肿者具有较好的辅助疗效。　　8、丝瓜——有通经络、行血脉、凉血解毒的功效。丝瓜清凉微寒，瓜肉鲜嫩，做汤或炒肉均可，具有清热化痰的作用。　　更多请百度调料批发南北干货干货批发调味品批发干货海鲜干货海鲜批发调味品调料等关键词都可以找到“中国干货门户”里面有更多内容参考