女孩子经期如何保养？

经期间，女孩子抵抗力弱，注意适当运动，不要剧烈运动。适当的运动对月经期间的身体有好处，通过运动增强体质，可以调节内分泌的平衡。如散步慢跑等。而剧烈的运动则有害身体，还要保持充足的，保证睡眠质量，不要。　注意保持良好的情绪，正确对待月经。女孩子，“好朋友”来了，经常会出现烦躁不安、敏感、害怕、紧张、注意力分散等。这些，都要我们正确对待，没有什么大不了的。在身体上，常常出现小腹发胀发痛、腰酸、乳房胀痛、轻度、容易疲劳、喜欢睡觉等，这些都是正常现象，不必多虑。那些冷饮料、冰激凌，是千万不能沾的。辛辣刺激的食物，最好不要吃，多吃有营养而清淡的食物;一定不吃刺激性食物，多喝开水，不吸烟、不喝酒，不暴饮暴食。